蜂蜜一直以来都是滋补佳品，效用良多，它主要成分包括果糖、葡萄糖和蔗糖，口感香甜，营养丰富，是一种纯天然保健食品。很多人会选择早上起床之后先泡一杯蜂蜜水喝，那么这么做究竟有哪些好处呢？
蜂蜜水可以帮助我们润肠通便。这是因为蜂蜜水能有效补充我们人体所需的水分，另外蜂蜜中含有大量的脂肪酸和有机酸，这些成分可以促进肠道的活性蠕动用，从而加速我们肠道内垃圾的排出，达到润肠通便的效果。可以说，蜂蜜就是倡导的“润滑剂”。现在有很多上班族忙于工作，从而导致饮食不健康，经常会有便秘等困扰，对于这些人来说，如果每天早上喝一杯蜂蜜水，就能极大地调理肠道，缓解便秘等症状，有益于身体健康。
喝蜂蜜水还能美容养颜。现在的上班族每天面对着电脑，一天八小时，会受到来自于电脑过多的辐射，长年累月面部就容易长斑、长皱纹，以及出现其他肌肤问题。然而，早晨起床后喝一杯蜂蜜水，不仅能促进新陈代谢，帮助排毒，还能使肌肤变得红润有光泽。
此外，喝蜂蜜水还能辅助减肥。现在的大多女性大都对自己的体重要求严苛，总想着减肥，这时候她们就会考虑喝蜂蜜水。这是因为我们早上起来喝蜂蜜水，是在吃早饭之前的，而喝蜂蜜水又会让我们获得一定的饱腹感，吃早饭的时候就会摄入更少的热量，从而起到减肥的效果。此外，由于蜂蜜中含有活性酶成分，这种成分可以促进肠道吸收消化，帮助身体的新陈代谢，减少油脂在我们的体内堆积，从而缓解肥胖。
由于蜂蜜中含富含蛋白质、矿物质、氨基酸等多种营养成分，这些都是对我们身体有好处的，所以早起一杯蜂蜜水还可以快速为我们的人体补充能量。如果我们上班要迟到了，没时间吃早饭，直接一杯蜂蜜水可以减少不吃早饭给我们身体带来的伤害，降低我们因为我们低血糖而晕倒的可能性。
其实蜂蜜还是一种的食品保鲜剂，这得益于蜂蜜具有强效的杀菌功能，我们晚上睡觉的时候口腔都是处于潮湿封闭的状态，这就很容易滋生细菌，而起床后喝一杯蜂蜜水就能为口腔杀菌消毒，对我们维护口腔健康很有好处。此外，喝蜂蜜水还可以清肺止咳，对维护肺功能正常运转也大有好处。
虽然早起一杯蜂蜜水对我们的身体健康有益，但是要注意，蜂蜜水也不是所有人都适合喝的。首先，不满一岁的婴儿就不能喝。这是因为蜂蜜中可能含有肉毒杆菌，这种物质可能会引起婴儿中毒，尤其是出生尚不满六个月的婴儿。其次，糖尿病人最好也不要喝蜂蜜水。要知道，每克蜂蜜中就含有果糖40克，葡萄糖35克，这两种单糖如果被糖尿病患者摄入，是会直接被血液吸收的，这就会导致血糖持续攀高，从而加重病情，因此糖尿病人最好不要服用蜂蜜。最后，还肠胃疾病的人也不宜食用。这是因为早期喝蜂蜜水会刺激肠胃消化，如果是肠胃不适的人，可能就承受不住这个刺激从而引起更严重的问题。