买牛奶都有哪些误区，你买对牛奶了吗？牛奶是我国国民常用的营养饮品之一，而实际上我国人均牛奶的饮用量是相当低的，与欧美一些发达国家人均在毫升甚至毫升以上相比，我国的人均饮用量按照前几年的调查只有40毫升左右。
而且甚至有将近70%的人会长时间几乎不怎么喝牛奶，这其实也比较符合我们的日常习惯的，毕竟很多人喝牛奶的时间只有早上而早上一般会选择喝胡辣汤、豆浆什么的，就忽视了喝牛奶，其实牛奶相比其他的一些早餐的饮品营养价值要更高一些。
比方说我们对比豆浆牛奶，在与豆浆相比的情况下，无论是蛋白质还是钙的含量，平均都会比豆浆高，唯一可能会输一手脂肪，但是牛奶当中的脂肪是优质脂肪，其中含有大量的脂溶性维生素，而且比一些其他的粥来说更不容易导致血糖的升高。
虽然说早上喝牛奶是可以的，但是并不一定说牛奶只能早上喝或者睡前喝，其实一天当中什么时候喝牛奶，无论是饭前饭后都可以，而每天喝牛奶的饮用量推荐在~毫升，最高不要超过毫升。
毕竟牛奶当中的钙质很容易吸收喝的太多的话像是原本有肾结石的人可能就要注意了，除此以外牛奶的营养价值高也就表示它的热量摄入较高，如果是每天喝毫升牛奶，就需要重新规划自己一天的总热量摄入。
另外注意一点，牛奶开封后尽量喝完，尤其是夏天，最好在两个小时内把牛奶喝完，而牛奶的误区一定要知道，首先牛奶不能当水喝，热量脂肪都会超标；其次牛奶不能跟药一起喝，会破坏药效，还有可能引发中毒；再次牛奶当中并没有所谓的防腐剂和保鲜剂，低温奶跟常温奶的营养相差不大，最后如果是对喝牛奶品质要求高，可以选择有机牛奶，尤其是伊利金典A2β-酪蛋白有机纯牛奶还是我国首款碳中和有机牛奶。