导语：在养育孩子的过程中，有些家长或许有这么一个担忧，为什么别人家的孩子，在身高和发育方面都是“蹭蹭地长”，到了自己家孩子身上却是“怎么样都矮了别人一大截”，为了孩子的身高想尽各种补救办法的家长们，最终却没什么实质性的效果。
但是，以下这几种水果，可以加速孩子们的身高，要多吃才有用哦。
这些水果能够“加速”孩子的身高，医生建议多吃才有效果
在孩子的身体成长过程中，饮食的均衡是占着比较大的作用的，家长除了要给予孩子们像牛奶、鸡蛋、肉等的营养所需，还有蔬菜和水果也是必备的。
下面介绍的这些水果，对孩子们的生长起着十分重要的作用。
一、柠檬
闻起来香味清新，吃起来味道酸酸的柠檬，是水果之中最具有食疗价值的一种，对孩子们的成长发育也有着重要的作用。
柠檬中还有大量的维生素c和矿物质，而且钙含量和锌含量也很多，专业数据称，在一百克的柠檬中，就含有大概一百零一克的钙以及二十二毫克的磷，而且因为本身具有的柠檬酸性，所以还能给小朋友起到开胃和消食的功效。
尤其是现在是夏天，家长还可以给孩子们做一些好喝的柠檬水，不仅能够改善夏季挑食厌食的行为，还能给孩子补充所需维生素和钙。
二、猕猴桃
猕猴桃被称作是“水果之王”，这绝非是虚称，它看似平平无奇的表面，内里却富含了许多新鲜的营养物质。
猕猴桃吃起来非常的可口，内里富含许多的消化酶，能够有效促进孩子的消化；而且，它所含有的维生素C，可以预防小感冒，提高孩子的免疫力，其中的矿物质还有助于骨骼方面的发育呢。
在一个小小的猕猴桃中，其实包含着钠、叶酸、胡萝卜素等等营养物质，而且新鲜的猕猴桃吃起来是酸酸甜甜的味道，小朋友会比较偏向这种酸甜的水果吧。
三、山楂
在冬天，如果能喝上一碗妈妈煮好的山楂汤，其中的酸甜暖胃、舒适可口，别提有多好了，即便现在再选择一次，也还会来一碗记忆中的山楂汤。
在很久以前，就有记载古人将山楂做成易储存的果酱，有数据显示，山楂中富含的果胶大约是苹果的三倍之多，而果胶对咱们的肠道健康是有益的。
而山楂是所有水果中钙含量最多的，丰富的钙质其实很有利于小朋友的身体健康。
所以家长可以尝试将这几种食物加入孩子们的美食中，想要让孩子长得高高壮壮的，除了多吃水果，必备的营养也不可少！
咱们的生活水平上去了，于是更多的家长们也开始由最初的让孩子吃饱转变为让孩子吃好，均衡健康地吃食，其实也是健康成长的关键。
均衡饮食，意味着要摄入营养均衡的多种食物，每天的食物搭配应当包括以下这几种：
一、鱼肉蛋类
营养价值高的鱼禽肉蛋类，是营养物质和高蛋白质的最好来源，蛋白质的好处大家都知道的，它不但能促进生命的完整生长，还可以促进孩子的健康发育。
在选择鱼禽肉蛋类时，家长要注意“低脂肪、种类多”的一个原则，在制作的时候尽量少用煎炸的方式，以清蒸、炖汤、少放油为妙。
在日常生活中，也可以将这些作为辅食，但不要全盘以这些为主，容易偏食。
二、奶制品和大豆坚果类
相关专家建议，每天应摄入约三百克左右的牛奶或者是相当量的奶制品，无论是天然生产的纯牛奶，还是酸酸甜甜的酸奶，都应该给孩子适当地摄入，如果孩子有比较肥胖的现象，那么咱们可以以低脂的纯牛奶为主。
像豆浆、豆腐，都是营养又美味的食物，每天喝一点，可以保持健康。
还有近几年很热门的坚果类食物，将这些坚果搭配在燕麦、粥里面，或者偶尔作为零食的补充，其实都很不错的。
三、谷薯类
谷薯类其实就是我们常提到的主食，比如白米饭、大馒头......当然了，单纯吃白米和白面又太过于单一，咱们就可以在做餐时，加入一些杂粮，做成杂粮饭或者杂粮面，吃起来口感会很丰富。
像土豆、山药、红薯等，含有许多的营养纤维和补充的维生素，是非常好的碳水食物。
四、蔬菜与水果
蔬菜的选择要以深色为主，深色的蔬菜应该是每天蔬菜总量的一半，比如菠菜、西蓝花等等。
家长们会认为，如果孩子不爱吃蔬菜，那拿水果替代不就好了，其实这是错误的观念，每天最好只摄入约克水果就好。
总结：儿童时期是一个孩子生长和发育的最好阶段，也是形成培养和形成良好饮食习惯的重要时期，家长不仅要注意孩子的营养搭配，还要养成良好的饮食习惯，不仅要吃得饱，也要吃得好。