国民物质生活水平逐渐提高，我们可以根据自己的口味以及身体所需要的营养成分，选择更多的食物，随着工业化的发展，现在更多的临时闯入我们的视野，不仅能够满足味蕾，同时还能让人保持愉悦的心情，却对健康无利。
相信大多数人都喜欢吃一些口味比较重的食物吧，或者是高糖类的食物，食用完之后可以让人感觉到身体上的放松，心情更加愉悦，给肠胃带来一定的饱腹感，但是大家知道它对身体会带来哪些危害吗？
01最新“垃圾食品”排行榜，甜点或不算啥，来看看榜首你爱吃吗？
1、精加工肉食
除了常见的冷冻肉食以外，其他的加工肉食都是精加工类的，在超市上常见的有香肠，熏肉、培根等等，口感丰富，使用起来比较方便。
但是这类食品在制作的过程当中不仅会添加食用盐，同时也会放入一些食品添加剂以及防腐剂，这人体百害无一利。
2、碳酸饮料
碳酸饮料的口味多，而且种类齐全，尤其是对于男性朋友来讲口渴的时候，喝上一杯碳酸饮料能够提供更多的能量，让人感觉到神清气爽，但是碳酸饮料当中不仅包含的糖分多，同时也会伤害身体，加快钙物质的流失，损伤骨骼健康。
3、燕麦
燕麦是减肥人士的首选食物，热量低而且饱腹感强，市面上售卖的水果燕麦以及蔬菜燕麦，在制作的过程当中会添加一些糖分物质以及香精，这不是真正的燕麦粥，会增加身体肥胖的风险，同时也是垃圾食品当中的一个。
4、酸奶
酸奶是市面上常见的乳制品，口感酸甜，风味独特，而且在制作的过程当中会提供一些巴氏杀菌的手法，增强肠胃的蠕动速度，加快吸收消化的能力。
市面上销售的风味酸奶以及口味酸奶不是真正的发酵酸奶，在制作的过程当中会添加一些防腐剂，食品添加剂等等，来提高奶制品的口感。
5、油炸食品
常见的油炸食品有桃酥火烧、油条、汉堡、薯条、炸鸡、炸串等等，再撒上一些调味料，吃起来很是美味，但是这类食物在制作的过程当中含有的油脂太多，高温的油炸会使食物当中所含有的营养物质不断流失，经过肠胃的吸收有消化会分解成更多的脂肪物质，造成身体肥胖。
在另一方面来讲，高温油炸的食物当中会存在一些有害物质以及致癌物，为癌细胞的生长提供更加适宜的环境。
6、饼干
饿了的时候吃一块饼干，能够起到强饱腹感，饼干的种类有很多，而且口感也丰富，在很多人的心里认为饼干是健康的食品，殊不知饼干在制作的过程当中，会添加一些食品添加剂以及香精。
以此来提高饼干的口感以及味道，饼干当中含有的牛奶含量甚至是蔬菜含量，基本微乎其微，长期使用会给身体带来一些分解负担，不利于健康发育。
7、甜品
冰淇淋、巧克力、奶茶、奶油蛋糕等食物都是甜品当中的一种，在制作的过程当中不仅包含了一些防腐剂，同时也会加入一些人工色素，虽然能够刺激人的神经中枢，使人保持一些愉悦感，但是会影响神经中枢发出一些神经元递质作用，让我们的大脑受到损伤。
其次，甜蜜当中包含的糖分太多，长期饮用会增加肠胃的刺激感，胃黏膜更容易受到损伤，尤其是对于脾胃虚弱以及患有肠胃疾病的人，最好是少吃这一类食物。
以上所说的这几种食物有没有你爱吃的呢？大家为了自己以及家人的身体健康，尽量要管住嘴巴，自动远离。
不知道在大家的心目中，还有哪些食品是垃圾食品呢？可以把你的观点分享在评论区，下期我们一起讨论一下。
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