在恋爱心理课程实录的前两期，我们已经了解到为了甜甜的恋爱，我们需要做什么准备，以及如何识别我们是否遇到了真爱。爱情是轰轰烈烈的，但也需要不断保鲜、细水长流，面对恋爱过程中出现的危机，比如异地恋、情侣之间的冲突等等，也需要情侣们正确判断，积极应对。
那么对于已经顺利脱单同学们，如果让爱情更加持久呢？
BNU幸福讲堂“恋爱心理与爱的能力培养”课程实录第三弹！让我们看看申子姣老师是如何解答的吧！
Q6-8异地恋如何维持？
双方觉得付出和回报不平等怎么办？
如何处理关系中的冲突？
老师的回答：我也想先听听大家的看法，有同学说距离产生美。有的同学说特别害怕失败。你就算努力的话也是有失败的可能性，是吧？不努力是必然失败，对吧？到底特别害怕失败的话，咋整？供你参考。）
我看到这个聊天区域里面有30多条的消息，我看一下有没有需要去看到的内容。我看许多问题的话，最后有时间的话，在给大家解释。母胎solo的同学说我可以散了吧？所以大家是觉得说，我只有在谈了恋爱之后才要去学习，如何相处吗？只有找到了对象，我才要去了解说怎么掌握，当时再去现学怎么解决冲突，是吗？这显然是准备不够充分，对不对？所以我是特别建议大家，哪怕你还没有谈过恋爱，但是对于整个过程有所了解，对于可能出现的问题预防一下，还是很有好处的。
异地恋特别容易吵架，很重要的一个原因是表达爱的方式会很受到限制。所以我在这里会给大家去介绍表达爱的方法。那异地恋也可以有很多很好的表达爱的方式。
爱的5种语言，其实我在很多课上都会讲到，讲宿舍关系的时候会讲，讲亲子关系的时候会讲，那现在讲恋爱关系也会讲。我们说其实每个人能够感受到爱和表达爱的方式都是不一样的。每个人有自己的倾向性。那我们很多时候的冲突在于哪呢？在于我们在以我们自己想要的方式或者习惯的方式来表达爱，但是对方可能根本不想要这个。就像我们经常见到说有男生特别喜欢给女生买礼物，但是有的女生可能更想要是陪伴。然后有的女孩子呢，会经常去给男朋友做些好吃的呀，或者很好的去照顾他呀。但是这个男生可能更需要的是你能够肯定他或者鼓励他而不是一方面照顾他，一方面又在嘴上埋怨他身体的接触也常常是我们爱的重要的语言的表达。那有的同学之前也会提到说，我对于异性的接触本身就有很强烈的厌恶感。那我觉得这个里面也有需要探索的地方。也许需要和心理老师来探索一下。所以整体上来看，我们去鼓励对方，赞美对方，或者是创造一些身体接触的机会：
或者是安排一些两个人精心共渡的时刻，比如一起看电影啊，一起回来讨论剧情啊，一起吃烛光晚餐啊，或者为对方做事情啊，或者准备一些精心的礼物啊，都是很好的方式。
那对于异地恋来说，首先身体的接触是比较困难的一件事。那你是不是可以多说一点鼓励对方的话啊？或者用一些别的方式，让对方感觉到你很关爱他啊。然后用礼物表达爱啊，甚至有的时候把自己当成礼物寄过来啊，是吧。都是很好的方式。我们有的同学也会异地恋久了，觉得自己都不太需要对方。你想想看说，如果说这个人就在你身边的话，感受会有什么变化段感情的维持需要持续的为爱的账户存款。每一种爱的语言其实都是非常有力量的。我们有的同学就是明明知道了，但我不去做。不知道说如果也做了一些他比较习惯的方式去表达对他的爱，可能会有一些出乎意料的效果。学习和表达爱的语言的过程，其实也是加深彼此亲密程度的一个过程。一方面是在这个过程中学习怎么爱别人，一方面也是在学习怎么了解自己然后很多时候我们在这个关系相处的过程中，其实也不一定在恋爱关系里了。平时的关系，在亲子关系里面，我们今天讲的很多东西都是用的上的，我会很鼓励大家直接去表达自己的期待。直接表达你的期待，你希望对方怎么对你好。你不要让对方去猜，因为猜来猜去还容易我每次看这个视频其实都蛮感动的，然后我也注意到有同学在弹幕上面说，可是今天说了我爱你，日子还是照样过。
我想很多时候可能我不知道讲这些话的同学，是真的体验到这个过程，还是说你想象中是这样子的。其实如果说真的是有这样子，在恋爱关系里面，你真的去看到这样的视频然后你去表达的时候。你会发现你说了这么一句话，说你整天那个人的心情都是不一样的。所以这也是我想要让大家去看到这个视频，而不只是去想象。很多事是你做了之后，然后你真的是用他的语言去表达，然后才会带给你很不一样的体验。很多这种冲突或者是小矛盾，他的背后都是因为感受不到爱，还是当你能够用它能够接收到的方式去表达爱的时候，很多时候冲突和矛盾会也算一回事。
当然对于母胎单身的同学来说，可能真的是超纲，我也会感到抱歉或者是遗憾。然后我也特别希望你们有一天，能够去感受到这个部分。应用到恋爱当中的冲突，然后我还是比较喜欢用这种三个步法。就是评估那种当前你们到底是什么情况？尤其你自己，那么你自己说你是不是还爱他？然后你是不是愿意改善这段关系？这是两个不同的问题，很多时候我们仍爱对方，但是可能已经不想去这样的关系了。解决的方法可能就不一样了双方主要的差异又是什么？通常起了冲突一定是有差异，所以要去看到说你们究竟在争什么，表面上争的是什么？然后看看差异是不是可以接受的，或者说他到底能不能改变？就像因为吃饭的时候，一个爱吃米饭，一个爱吃面很难改变的。
第二个部分是我们要去澄清双方的需求。如果你仔细去看，然后我们去品一品。很多时候我们冲突背后都是因为，一是我们看不到对方对我们的爱，然后我们看不到说对方是以什么样子的方式爱我们的。然后这个里面背后的需要都是说他没有照着我说的做，然后他没有按照我说的这个方法去办，所以就是不爱我。就是这样一连串的一个逻辑关系所以你也可以看看说我们其实对于对方的具体的期待是什么？很多时候落下来其实就是爱的5种语言中间的一种，然后你可能也会意识到说，我不是不知道可以做，而是因为我不想。可能我们也得去看看说，为什么我不想这么干了。这个背后可能有一些过去的伤痛是需要去处理的，我们就得去解决过去的伤痛。否则的话他就一直卡，然后成为一个定时炸弹。当我们能够走到这一步，然后有一些表达，彼此有更多的了解之后，就能够去表达自己的感受。尤其是你内心比较脆弱的一个地方。就是说当你不这么干的时候，其实我的想法是我会以为你是怎样的，是以“我”字开头，而不是说争吵，说你总是这样，你就是不在乎我，你又是怎样？以‘我’字来表达，然后要去一种意识的满足别人的需要。我也想要特别提醒大家的是，我们在感情之中是很有必要设立界限的。不是说我们是情侣，然后我们是夫妻，然后我们就是什么事都要分享什么事都要一起去做。是要有界限的，就是你要明确的告诉他，什么事情对方是不能做的，什么时候也许对方是需要给你独立空间的，是能够彼此去说不的，然后把这个界限梳理清楚，而不是说闷在心里面让对方去猜，他还不知道吗？这个时候他就不能怎么做，这个是不靠谱的，是很容易引发冲突的。即便是你不喜欢的事情，也要说喜欢的事情也要说。在恋爱当中遇到挫折其实是非常正常的现象，而这种挫折通常是有差异引起的，可以每一次的挫折都是更多的了解自己，学习如何去面对差异的机会。
Q9讲讲男女两性的差异？
老师的回答：（1）女生的反应比男生要快。
男生和女生的大脑有差别：女生胼胝体厚，男生胼胝体薄。胼胝体好比就是一条路，厚的话路要宽一些，信息传递会更快。
（2）女生问路最好是问女生，问男生的话，要么听不懂，要么吵架。
女生问路：处理颜色和图地标。男生：处理距离和方位。
（3）女生的抑郁症的概率比男生高。
女生思考的时候，全脑都在运用。男生思考，只用一点点脑子。男生血清分泌快，情绪迅速解决，恢复好情绪；
（4）女生更善于察言观色。
男生分泌睾丸素。女生有卵巢，分泌雌激素。女生更能识别面部表情和表达。
（5）女生有第六感。
男生的大脑前后连接比较强，女生的大脑左右连接比较强。女生接受的信息太多，信息没有进去大脑，而进入了潜意识。这或许还不是一个记忆，只是一个感觉。当需要判断的时候，那个信息就出来了，潜意识的咨询影响你的判断。
Q10这些差异会对恋爱产生怎样的影响？
老师的回答：个体差异远大于性别之间的差异！了解胜于评判！接纳胜于改变！
很多时候差异和我们的生理基础是有关系的。但是过于夸大、过于强调男女之间的差异其实是有风险的，个体之间的差异是远大于、性别之间的差异的。所以我们了解到有差异，了解到有一些生理基础，但是一旦你在生活当中和某一个人相处的时候，你要去把它当成一个独立的个体，而不是把它套在一个模子里面。了解对方比套模子更加重要。个体的特性与其生理基础有差异，这种差异很多时候是和过往很多经历有关系，你想要在短时间内抹掉Ta过去十几年形成的习惯非常的困难。
与其要去改变Ta，不如去接纳Ta。如果对于你来说有些东西真的很难接纳，你觉得特别挑战你，我觉得两人没有必要使劲往一块凑合，因为你们如果要过日子，长时间的过日子，真的是要学会和缺点共处的。改变一个人确实是比较难的。
看完这一部分老师的解答，你是否更有信心维持一段感情了呢？让我们理性面对恋爱中的小波折，努力一起走下去吧！
往期回顾心教练丨甜甜的恋爱，不只需要准备一个npy
恋爱心理
真爱不仅仅是王子的一个吻
雪绒花使者社团丨整理
高鑫宇丨排版
刘欢丨责编
罗晓路丨审核
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