人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法。是的，美食就是我找的乐子，想的办法！小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物！导读：随着人们生活品质的提高，在饮食上都追求绿色健康。可是很多人在选择的时候，却总是选错，不知道什么样的食物才是垃圾食品，今天我们就来讲讲，那些味道很好，但是却被列入“黑名单”的食物，到底什么原因，让人们对它要避而远之？如今人们在选择的食物的时候，早已不再是追求温饱，更看重的是其营养成分。讲之前，先要了解一个概念，什么是垃圾食品？按照书面上的解释，指被认为不健康的食品。它可能只是提供一些热量，或者是提供了超过人体需要的热量，比如说高糖、高盐的食物，都属于这一类。另外还有一个解释，它是以比较的方式来呈现，比如腌菜和新鲜的蔬菜做比较，腌菜就不健康。针对这两个方面我们可以来回想一下，生活中经常遇到的垃圾食品。“垃圾食品”曝光，泡面未上榜，遇到可买错，不仅浪费钱还没营养。既然要选择垃圾食品，个人认为还是用比较的方式相对比较的好一些。第一：饮料类（汽水、可乐、奶茶）很多的汽水，它其实是用香料、色素、二氧化碳碳水合成的，含有大量的碳酸，并且糖量非常的高，这也是很多营养专家，建议大家不要去喝碳酸饮料的原因；奶茶，同样也是经过勾兑制作而成，事实上是没有什么营养的，喝的话还很容易含糖量和脂肪量过高，从而引起肥胖。第二类：加工肉类（丸子、培根、香肠）加工的肉类，大家如果购买的话，翻开配料表你会发现，后面全部是一些你不认识的成分，各种防腐剂还有增色剂、保鲜剂等等。食品中是有规定的，一般成分都会现在配料表上，而且按照比例的多少，有高往低排序，但你看到这些加工肉类，其实并不是真正的肉，大部分都是用淀粉这些添加制作而成，想吃的话，推荐选择鲜肉。第三类：糖果类（蜜饯、糖果）临近春节很多人会去买大量的糖果，买的时候就要懂得选择了，一般的糖果大部分都是甜味剂还有蔗糖，糖的比例会高达85%以上，真正要吃糖果的话，尽量选择添加剂少一些的，像话梅、蜜饯这些尽量的少选，会有很的的色素在里面。第四类：腌菜类（酸菜、咸肉）腌菜不用多讲，大家应该也清楚，这类菜含有大量的盐分，在腌制的过程中也容易产生亚硝酸盐，所以平时能不吃，尽量的不吃，其次还有咸肉，要保存这类食物，必定要加入大量的食用盐，而本身人们的盐摄入量就过高，所以这个也要少吃。第五类，奶油类（蛋糕）奶制品是导致体重增加的“元凶”，它甚至还会导致人们的血脂升高。不管是动物性的奶油还是植物性的奶油都比较的难消化，这样囤积在身体上，会给身体带来不少的负担。这5类说实话才是真正的“垃圾”食品，至于方便面，含量相对来说还比较的稍微好一点，如果你只是要面块，搭配着蔬菜一起煮的话，也算不上垃圾食品。
