每天一杯蜂蜜水，减肥瘦身又美白，营养师：这几种人最好别喝！
说到蜂蜜的话，我们大家都是非常熟悉的，在我们的日常生活当中，蜂蜜也是一种比较常见的食材，而且我们也都知道蜂蜜的营养价值也是非常丰富的，最主要的成分也是果糖与蔗糖以及葡萄糖，光是这三种糖也是直接占据了75%左右。除了这些糖类之外，蜂蜜当中还含有了多种的营养物质，就比如说像是矿物质蛋白质等等，这些也都是我们人体必不可少的营养，所以经常吃蜂蜜对我们的身体健康也是非常有好处的，最主要的功效就是可以美容养颜，而且还可以起到清热的作用。其实我们要买蜂蜜，都会选择去超市里买一瓶现成的蜂蜜，但是现在市面上的蜂蜜品质也是参差不齐的，所以很容易就会买到一些人工合成的假蜂蜜，所以在挑选的时候一定要擦亮眼睛，千万不要买到假的蜂蜜，否则喝了不仅起不到好的作用，反而也会给我们带来一些不太好的影响。
蜂蜜的用途也是非常广泛的，最常见的就是做成蜂蜜水，现在很多人都有早晚一杯蜂蜜水的好习惯，就比如说在早上喝一杯蜂蜜水，能够帮助我们人体补充一些机能，这样我们一天不管是工作还是学习，都觉得非常有精神。早上起床空腹喝一杯凉开水冲泡的蜂蜜，喝光之后到胃里之后就会发生胃结肠的反射这样也可以刺激排便，但是我们在早上的时候也不能够直接起床就喝蜂蜜水，因为蜂蜜当中的糖分也并不是只有水，我们在喝了蜂蜜之后也需要经过碳水化合物才可以成为葡萄糖，这样的话才可以被我们的人体吸收。
蜂蜜水作为早上的第1杯水来喝，也可以非常有效的帮助我们补充体内细胞的水分，而且也可以减少排泄的时间，还能够降低体内的排毒功效，能够帮助我们清除一些体内的废弃物。除了这些之外，还能够接受新的蜂蜜物质，促进新陈代谢，但是在早上起床的时候，不要一起床就直接和我们应该先喝一杯白开水，然后等过10分钟之后再喝蜂蜜水，或者是直接吃一些蜂蜜，这样的话才可以让蜂蜜的价值最大程度的被发挥出来。
其实也不光只是在早上的时候喝蜂蜜水能够起到好的作用，在别的时间段也是可以的，封面也可以说是一种比较天然的灭菌剂以及保鲜剂，很多人也都觉得蜂蜜吃起来比较甜，吃多了会不会对牙齿造成影响，但其实这样的担心也是多余的，不仅不会影响到我们的牙齿，而且还能够起到一定的杀菌作用。因为蜂蜜当中也是含有很多的酶类，也能够帮助我们促进消化以及润肠通便，调节体内的胃酸，特别是对一些胃炎，胃下垂也能够起到一些辅助的功效，而且女性朋友经常喝蜂蜜水的话，还能够起到美容护肤的效果，因为蜂蜜也是有着非常好的抗氧化的作用。
如果我们直接把蜂蜜涂抹在皮肤上的话，也能够起到非常好的滋润皮肤的效果，现在人们的生活压力也是比较大的，所以很多人都有失眠的现象，如果长期失眠的话，我们也可以在晚上睡觉前喝上一杯蜂蜜水，这样也能够起到一些安神的作用，让我们更好的进入睡眠当中。虽然说蜂蜜的好处非常多，但也并不是所有人都可以经常吃，如果13岁以下的婴儿就不要吃蜂蜜了，因为很容易就会发生一些过敏反应，还有就是如果患有糖尿病也是不能够吃蜂蜜的，因为蜂蜜当中的含糖量也是非常高的，如果糖尿病人在吃蜂蜜很容易也会让自身的血糖升高。除了这些之外，高血脂和高尿酸等这些疾病的患者也是不能够吃蜂蜜的，因为蜂蜜当中的果糖也是占了40%，所以一些最好减少蜂蜜的用量，最好可以做到不吃，如果大家还有什么更好的意见，也欢迎给小编留言分享哦。