首先，须要你问本身两个题目：
第一，薯片、汉堡、披萨、可乐、奶茶......这些你爱吃吗？
第二，即使很万古间没有吃薯片、汉堡、披萨、可乐、奶茶...你会很想吃吗？
原来这些你爱吃，许久没吃还想吃的食品，都属于“超加工食品”（Ultra-processedfoods）!，不单让你上瘾，还毁掉你肉体！
美国心脏病学会杂志钻研阐明：
超加工食品会致使血汗管疾病
年3月，发布在《美国心脏病学会杂志》（JACC）上的一项钻研最新剖析觉察，屡屡吃“超加工食品”，会增进血汗管病危急，天天吃的越多越危险。①
钻研实习中指出，超加工食品在全全国局限内的花费量越来越大。超加工食品的模范代表有可乐等甜饮料、面包、蛋糕、薯片、糖果、能量棒、韵味酸奶、汉堡、便利面等。
这次钻研人员剖析了名无血汗管疾病的中年人（平衡53.5岁）。平衡随访18年，共产生血汗管事情例。
钻研觉察，天天增进一份超加工食品，产生血汗管事情危急增进7%。血汗管事情界说为冠芥蒂仙逝、心梗和脑中风。还增进了9%的血汗管病仙逝。在多要素调度后，吃较多超加工食品者产生血汗管事情的危急仍然更高。
以前有钻研觉察，吃超加工食品与超重/肥胖、高血压、代谢归纳征和2型糖尿病相关。总的来讲，5.8%的人得了糖尿病，19%的人得了高血压。吃较多超加工食品者这些疾病的沾病率更高。
钻研人员示意，超加工食品基础不含自然食品，首要成份是淀粉、脂肪、油、糖、甜味剂和增加剂等。经历量种物理和化学加工以及其余多种解决。①
“超加工食品”让你上瘾，
还毁掉你肉体！
为甚么会浮现“超加工食品”呢？
都是由于相合公众须要：便利快速。经历调味加工，这些食品更易进口，乃至让你吃上瘾，插手了防腐剂、色素、保鲜剂等；让食品能够远间隔运输，易保管不易腐朽，同时又满意了商场。但“超加工食品”的毒害曾经被多个钻研阐明：
1.肥胖：超加工食品越吃越胖
年表在《国际肥胖杂志》上的钻研显示，年全全国有超出19亿的成年人超重，个中超出6.5亿人到达了肥胖的准则。寰球食品编制的改变，特为是超加工食品的浮现，在为人们带来便利快速的同时，也轻轻增进了体重太重的产生和风行危急。宅家必备的披萨和便利面便是模范的超加工食品，而近来发布在IntJObes上的系统综述与团聚剖析指出，超加工食品和额外的体重增进相关，超重和肥胖的危急则水长船高。②2.糖尿病、癌症：危急增进不强健的饮食黑白感染性慢性发病生的首要因为之一，血汗管疾病、2型糖尿病、肥胖和癌症为代表的疾病配合致使了寰球近70%的仙逝。除了肥胖除外，这些疾病一样值得人们