很多人都已经阳过了，经历了全身乏力，食欲下降，寒颤高热，咳嗽咳痰，腹痛腹泻，全身酸痛的症状后发现，近期体重明显减轻了，少则3-5斤，多则8-10斤。可以说全身经历了一场分解代谢，那么阳康后，随着疫情防控政策的放开，又可以在外面餐饮了，是不是需要好好补一补呢？
1.首先对于得新冠前，体重就已经超标，或者肥胖的病人来说，体重减轻可能还是歪打正着，如果此时大吃二喝，暴饮暴食，又可以回到非常肥胖的状态，持续性肥胖，会带来很多疾病，特别是代谢性疾病，如糖尿病，高脂血症，高尿酸，高血压等等，因此奉劝这些患者，打消好好补一补的念头吧。从此开始，趁此机会，开启健康饮食，快乐生活的新篇章。主张根据自己的身高体重和饮食习惯循序渐进地恢复饮食，总量要比阳了前逐步下降才好。比如一个80公斤体重的人，每天的鸡蛋，瘦肉等肉类食品加在一起不要超过3两，主食不要超过6两，三餐各2两，水果蔬菜加起来1斤半，植物油不超过25克。同时注意饮食品种的多样化。少饭局，少外卖。最好自己做，这样可以减少二次感染的机会，也可以避免吃到更多的防腐剂，保鲜剂，增甜剂等等。
2.对于得新冠前体重正常的人来说，体重下降了，也别着急，慢慢温补，也不需要着急把失去的体重补回来。仍然需要坚持健康饮食。优质蛋白的摄入量可以略有增加，如鸡蛋，鱼虾，豆腐，鸡肉等等，多吃富含维生素的水果蔬菜，循序渐进。
新冠阳康后，机体有一个逐步恢复的过程，消化系统也是一样的，需要循序渐进。因为消化系统在新冠期间的状态仍然是充血，水肿渗出的状态，需要一定的时间恢复，如果还在消化系统很脆弱的状态下吃大鱼大肉，暴饮暴食，后果可想而知。