复能的十大标准之饮食饮水标准

饮食饮水既是生命赖以生存的本能需求，又是生命本能的文化与享受需求。复能的饮食饮水标准，是人类提升复能指数的重要因素。

（一）饮食标准

复能的饮食标准包括饮食处方、食材标准、烹饪标准等，因人因病而异。

辨证论治的精髓，是复能的基础，饮食的辨证论治，从严格意义上来讲，应该比开方用药要更为严谨，因为我们一辈子，天天都要吃饭、喝水。因此，复能饮食特别强调因人因病情而异，因为每个人的身体本能的需求都是不一样的，将个人的经验强加给每一个具有很多不同情况的患者身上的饮食方案制定指南，是极不科学的。

当您学会复能，就会用您的大数据以及病情情况为您自己量身制定饮食标准，这里面包括主食和蔬菜的搭配，如何才是最佳的比例，主食又如何根据您的年龄和病情进行粗粮和细粮的搭配，等等。这些我有太多成功成熟的经验，但我不知道每一个读者的生命数据，所以不能出一本饮食通用标准，但只要通医院的学习，每一个合格的学生都能学会饮食标准。总之会在满足您本能需求的基础上，尽量做到丰富多彩，不枯燥。复能AI智能系统系统将会自动根据每一个人的具体情况，制定出饮食标准，它不但省时省力，效率极高，而且它所出具的方案，因为分析借鉴全球饮食专家们的大数据，形成了复能的体系，所以价值更大。

目前传统常规饮食存在很大的问题，食疗的，营养的，膳食平衡的，避谷的，素食的等，各有各的理由、盲人摸象、道听途说，都不为结果买单。即使是国际通用的标准，也存在不尊重生命的情况，特别是饮食常规的一些标准，与时空能量、环境、个人整体等严重脱节，缺失辨证。复能将饮食饮水列入十大标准之一，可见它的重要性。

1、饮食处方

现在有许多来路不明的所谓营养师，在日益进入人们的生活视野，为人们的饮食方案做出建议与指导，这个营养师说要这样吃，那个营养师说要那样吃，大多没有一个标准，他们的饮食方案也大多只限于理论，没有实践与数据的支持。我们知道，那些长寿老人们其实既不是营养师，也不是养生家，更不吃所谓的营养餐。所以说，现在市面上的那些饮食方案，只要不是从某个人的具体本能需求出发而制定的，那就是不适宜的，甚至是错误的饮食方案。只有按照复能等饮食标准制定的饮食处方，才是因人而异，因病而异，因四季变换而异，因本能需求而异的，正确而又科学的复能饮食处方。

人类很多问题的产生，如闹情绪、耍脾气、睡眠不好、工作效率差、肥胖、慢性病等都与人们的饮食饮水有关，复能饮食处方的设计原则是，必须完全以本能的需求为出发点。每一个人的饮食需求都是不一样的，我们需要做的是尽可能多得进行预备和准备，让人们找到自己的本能需求所在。复能AI人工智能系统可省时又省力地根据每个人的大数据找出本能所需的食物，进行处方设计。在进行处方设计时，还要知道每一种食材的特点。

2、复能饮食处方的要求

复能饮食处方的四大要求是：天然、健康、丰富、美味。天然的原生态无污染食材包括各种粮食、蔬菜、水果、坚果及肉蛋奶、油类、调料品等。世界上可食的食材至少有上万种，但人类天天食用到的仅仅有二三十种。

要求饮食健康，是复能的基本要求。复能饮食，要是从改变味蕾开始，只要坚持吃复能餐一段时间，就会习惯并且喜欢上复能餐，因为复能餐可以做到丰富多彩、五颜六色、可口、营养、香美。当人们爱上复能餐之后，再遇到以往吃的那些垃圾餐或闻到煎炸爆锅的气味时，甚至会感到恶心想吐。丰富多彩，就是处方样式要丰富，处方中食材的色彩要多姿多彩，这也体现着复能的文化和复能的价值。在这里，用多彩来形容饮食处方，是因为自然中有五颜六色的食材，不同颜色的食材，它们的功能也是不一样的，都有各自不同的生命状态和特性。复能要尊重每一种食材的本性，才能尽可能利用好食材的能量来为生命复能。色香味俱全，美味的食物才能提升人体的本能指数。这是饮食处方组合中的要求，这里是要通过颜色复能，通过气味复能，通过味道复能。

（二）食材标准

符合复能价值的食材，是指本能强大，且本能没有被伤害的食材。转基因食材的本能就不是强大的，而且是会给人体带来问题的，被农药化肥污染过的食材和含有添加剂的食材就是本能被伤害了的食材，甚至是市面上的有机食品有时候也会加很多保鲜剂和冷储过程中的氟利昂，对食物果蔬的本能造成伤害。目前市场上的多数调料，油盐酱醋等都存在很多问题，与传统工艺酿造的无法相比。所以，必须从食材的选择上彻底切断或至少要减少污染，尽量从源头切断对身体本能可能造成损伤的一切可能。当然，前题是要建立起复能的生活信仰。天然的、自然生长的，不使用任何化学物的，绝对非转基因的，不受转基因作物影响的，非人工深加工的，或者是发酵等天然方式产生的食材，都是符合复能标准的食材。

（三）饮水标准

1、制定饮水标准的原因

水在人们的生命中占有重要的地位，人体有70%是水分。身体的本能离不开水，正确科学的饮水，是复能的重要手段之一。

2、饮水质量问题

水的奥秘无穷，而人们对水的研究才刚刚起步，所以极为容易陷入饮水的误区之中。城市乡村的自来水，桶装、瓶装的水，为了延长储存期，都经过了消毒处理，但保效和保质是两个概念，饮用鱼龙混杂的市售水会极大影响和伤害人们的身体本能。

只有没有进行消毒的天然矿泉水或者深井达标的水才能是活水，是有生命的，有能量的水，活水含氧量高，那么，该如何来选择适合自己的日常饮用水呢？

（1）首选天然，无污染，经过过滤后不需要消毒的大自然的水，这需要到天然的高山森林等原生态的地方去找。

（2）深井里的水经检验水质合格，再进行过滤后即可饮用。

（3）如果只有条件饮用城乡自来水的话，必须用单独的高

级别过滤器，进行细菌、毒素、杂物的过滤，但不能用净化。

（4）有复能生活方式的人们，平时可以饮用优质活水烧开的白开水。但最好的方法是取自阳光明媚、空气清新、没有雾霾的纯天然森林高山流下的矿泉水直接饮用，这种活水在搅动时水质显浑，而且有气泡。如果长期饮热水不习惯直接饮用冷水，可以加热一下，逐渐过渡至饮用不需加热的矿泉水。这样的饮水方式会提升复能指数。

（5）城乡自来水的能量较差，往往水源不优质，而且经过消毒失去了大部分活性，不建议饮用。

（6）不要饮用纯净水，无复能价值。

（7）针对平时很多市售饮用水，如桶装水喝超市瓶装矿泉水，里面的矿物质有很多是先将水净化，然后人工添加矿物质达标。这样的水，不仅失去了原有的能量，而且添加的这些矿物质与原生态里矿物质的效用是完全不同的，这一点特别重要。如果只能饮用这些桶装水和瓶装水的话，建议多选几个好牌子交替使用，但复能效果较差。

（8）复能强调的饮用水范围，也包括平时做粥、煲汤、煮饭、加工食品等所有会进入人体内的水。

（9）复能不建议饮用市售加工好的饮料、果汁、咖啡、茶之类的饮品，因为里面都加入了添加剂，甚至还有大量的糖或其它劣质原料。

（10）不建议经常喝茶和咖啡，这是复能的过程中所应该注意的。茶和咖啡都有兴奋神经，提神醒脑的作用，这种性质就是它的偏性，也是药性，是专门用来临时提神醒脑使用的，除非急需开会或条件不允许休息的情况下可以临时饮用，但绝不能长期饮用形成习惯，这样会大大地束缚，限制和伤害本能。

（四）烹饪标准

食材为什么要烹饪？动物不需要烹饪。尽享其自然美味。如果在没有人为干预、化学毒物破坏和对大自然生态使劲破坏的情况下动物一定会更加繁衍昌盛。人类为了贪图所谓的美味，好吃，香浓可口，就发明了烹饪，而且一发不可收拾，不能自拔。全世界健康的长寿老人都不是烹饪高手。多数是不伤害食物的本能和所蕴藏的能量。只有极少数的食材不能生用。例如豆类蔬菜、鲜黄花菜、荸荠、新鲜木耳等。

各种食材对它的形状和成份越原形越好，生吃为好，不能生食的，蒸煮炖煲等低温制作。这样极大地保持了食材的本能和它的能量。久用，人的味蕾就会重新回到本能状态。就再也不愿吃令人厌恶的炒、煎、炸和高油、高盐、高糖、高辣的烹饪食物。最好是菜中不用放食用油，多食发酵复能产品，不吃加工食品，不吃添加剂食品。

（五）饮食方法标准

饮食方法也是复能饮食标准之一。对于饮食方法人们存在诸多的误区。例如低盐饮食就不复能，会伤害本能。因为正常人对盐的需求入口是由本能需求而多吃或少排。自我调节完全正确，出汗多，重体力或腹泻多尿时就需要多吃盐，绝对不是每人每天6克的标准。而疾病状态下，如果肾脏的排泄能力下降时，或者浮肿，水钠潴留严重时可以少盐。

饮食方法还包括什么时候吃，一天吃几次，每次吃多少，饮食物的温度还有忌口等。人类习惯了一日三餐，习惯了吃好吃饱，特别是吃时兴的自助餐。真正的吃法是在饮食复能配方选择复能食材在复能烹饪标准下做出的食物，并依饥饿的程度所决定。多数人把一日三餐的习惯当成了任务，到了点儿不吃饭就觉得不行，不饿也吃，这是饮食误区之一。不饥饿时吃饭对生命的本能是一个限制束缚，但饿过了头不吃饭时也就没有饥饿感的情况下应该及时吃饭。所以根据各人工作量、能量消耗，本能会告诉我们什么时候吃，如果违背了这个规律，时间长了必然会遭殃，引起一系列问题。如生了气的时候一定不想吃饭，如果硬去吃。吃不下去吸收消化的也不好，而且会不适或疼或胀。还有的饥不多食，渴不多饮，这需要数据本能对原始本能需求的制约。这是由于本能需求与食物入胃再消化、合成、吸收进入细胞内需要的过程时间差决定的。

还有的人吃饭都吃饱了是大错误，因为你吃七八成饱的时候，半小时后你就有吃饱的感觉，也是时间差引起的。现在的人在食物充沛的情况下，一顿只吃七八分饱就等于吃饱了。至于吃的好，主要是处方和食材及烹饪是否达到了复能标准。但吃的好，首先要抛弃常规肉山酒海、大鱼大肉、煎炸炒和油腻食物及高糖、高盐、高油、高辣、高味精鸡精、高调料、添加物如香料、香精等等。吃得好是指吃复能饮食标准下，时间久了味蕾已经彻底改变或吃复能餐的味蕾情况下而感觉美味。

饥饿是最美的复能餐之一，不能吃饱是复能的重要方法之一，吃饱是重大不复能的原因之一。这条如果执行好了，人的寿命也会多增加10%。但当现在顿顿饭都吃饱了的时候，本能不但不会提升，反而会反射性的下降，这是本能特点决定的。本能只有在饥饿状态下为获取食物才会发挥出来。发挥的过程就是提升的过程，你吃饱了，本能不需要努力就可以坐享其成，久之，必会痿废不用。当然它吃饱了的过程中，用一些仪器对生命各系统检测会发现与吃七八分饱是显著不同的。人的思维敏捷度也不同，创造力高的人肥胖的要少，寿命长的健康人也都不肥胖，工作效率高的也是。不吃饱是吃复能餐进行复能的有效方法之一，生了气或者身体活动后都需静下来才能吃饭。

凉吃还是热吃？凉吃优于热吃。因为温度是决定食物的本能和能量存续条件之一。温度越低，食物饮食本能和能量越好，这与生命体所处空间的温度适当的下降会更复能、更健康、更长寿。吃凉食温食，少吃热食需要有一个缓慢的试用适应过程。切不可盲目进行。原则上还有想凉吃就凉吃，想热吃就热吃。这是生命本能所需，也是本能自主纠偏的表现。但饮食的反佐特点也必须明白。既是体内明明有热，但热大的时候热饮，凉大的时候要凉吃，否则寒热格局不舒服或难受。

（六）人类饮食标准的未来

当人类拥有了复能文化和信仰，过上了复能生活，并创建了为生命复能的生命生态系统与复能大自然生态的时候，生命所处的时空里的好能会显著提高，坏能会显著下降。一系列食物、空气、水的能量都会显著提升，本身的本能和所含的好能，同时进入人的生命里就会显著提升人的本能和所需的好能。复能的研究，人类未来的胃肠等消化系统会进化变得越来越小，头颅、胸廓会很宽大。人每天只口服几支复能生命资源就会满足本能需要而充满活力。复能的生命资源就是基于这一原理研制的。上万人已经感受到了它的魅力，这对亚健康人群、工作压力大的人群和慢性病人都有显而易见的价值，它至少可以为人类多增加10%的寿命。这种纯天然的，复能标准动植物汲取配伍合成的制品可以与生命同频道，可以发生共振，产生复能价值。而目前有的注射羊胎素，干细胞移植违背生命规律的不复能的方法。不但不复能，反而一定会伤害本能。这当然需要很长的生命过程你才能看到它的危害，但为时已晚。

很多的保健品，饮食加工提取的产品，都无法把动植物成分的最大价值进行提取，这是因为各种动植物原材料都是来自于大自然日月星辰的能量，他们都具有生命力，包括组成它们的每一个细胞，他们的内在也是一个宇宙，人类目前的聪明才能尚不能完全搞懂，甚至人们煞费苦心搞出的成分，用好几斤果实提炼出粒的某种营养素，还不如吃一口果实丰富，天然蔬食复能价值更高。而从广泛的动植物食材获得的是全生命状态下的生物活性物质，其本能和所食能量接近原生命态。它们的能量场与人类生命能量场很匹配在同一频道。从而使人的生命本能得到提升，而传统的只提取某种成分的工艺无法做到。

饮食标准还包括饮水、饮料、果汁等。可乐、雪碧、汽水等都是常见的碳酸饮料，这类碳酸饮料中几乎不含什么营养，并且含有大量的添加剂。长期饮用这类饮品会降低人身体的免疫力，对各器官产生不利影响。碳酸饮料中还有大量的糖或劣质原料，长期饮用会严重伤害生命体本能。

整体观念和辨因论治的精髓是学习复能的基础。针对碳酸饮料这类饮品，复能的观点是尽量不要饮用含有着色剂、甜味剂、防腐剂等添加剂的饮品，避免其对本能的伤害、束缚和限制。

果蔬汁饮料成为当下很多人们推崇的饮料。人们普遍认为相对来说其比较接近蔬果，更加健康一些。但是喝果蔬汁并不能代替吃水果和蔬菜的价值，因为很多营养成分在压榨和高温消毒处理等加工过程中已经损失减少了很多，如维生素C、植物纤维等；此外，市面上销售的该类饮料中普遍也会加入添加剂，用不新鲜的水果或者腐烂的水果榨汁，都不利于身体复能；再就是此类饮料中普遍也是含有较多的糖，长期过量饮用，可能导致肾脏病变，还会引起消化不良和酸中毒现象，长期饮用会伤害本能。对待这类饮品，我们要提高鉴别饮品是否具有复能价值的能力。选择优质、复能价值高的果蔬饮品加以饮用。在增加好能进入生命之中的同时，减少坏能进入生命体内。

具体建议如下：

①不建议将果蔬汁代替水进行饮用。

②不建议买市面上销售的果蔬汁饮料，因其中含糖量普遍

过高，且含有大量添加剂，不利于生命体复能。

③如果非要饮用果蔬汁，建议自行压榨。

④制作果蔬汁时，要选择新鲜、无化肥农药残留、无腐烂、

霉变等的原材料。

⑤蔬菜和水果所含的某些易氧化的维生素在压榨过程中极易被破坏掉，为了减少维生素的损失，要尽量缩短制作时间。

⑥压榨的果蔬汁要现饮现榨，因为维生素成分长时间暴露在空气中易产生氧化作用，更不要隔顿甚至隔夜饮用，否则营养成分和口感都会大大降低。

⑦建议不要将压榨好的果蔬汁进行过滤，因为会造成膳食纤维的大量流失。

⑧在制作果蔬汁时，不要为了过度追求口感而使用过多的原材料，如为了甜度一次性使用超量的橙子或苹果，不建议在制作好的果蔬汁里再额外添加糖或蜂蜜。

目前绝大多数居民的饮用水来源主要包括：自来水；厂家生产的大桶水；小区或公共机构安装的自动产水机取水；家装净水过滤设备产出的纯净水。

不过目前这些饮用水普遍存在着死水问题、污染问题、消毒问题等伤害生命体本能的问题，而复能水对于人体的复能具有不可估量的价值。它能够在使生命网路畅通的同时又补充好能进入到人的生命之中，让体内的好能合成不断增加，让体内的坏能排除不断增加，极大助力我们的生命复能。每天饮用复能水，是让复能成为人们生活信仰的第一步。

（七）复能食物源

复能食物源，就是从食物的源头来为人类复能。大自然中没有完全相同的两片树叶，也没有完全相同的两个人，世间有成千上万种食物，而这些食物对于生命的价值，都是独特的，唯一的，不可替代的，这是造物主的安排，是大自然的规律。例如，山药、芋头、红薯、土豆，它们都可以归为含淀粉的植物根茎类，它们都含淀粉，但它们各自的成分，生长周期，土壤环境等也各有不同，食用价值也都不一样。

复能饮食讲求的不是吃得多，而是吃得丰富，饮食处方越是百变，食材种类越是多样，那生命也会更有能量。复能食物源的发明就是以恢复人的本能，完成使命为出发点，做出的复能饮食创新。

复能食物源的价值：

复能食物源解决了人类一生平均每天仅能食用到二十到三十种食物的问题，将其提升到三百种、三千种，甚至是更多的食物种类，它为满足生命这个宇宙的本能需求迈出了革命性的一步。

复能食物源从食物链源头上找到了生命必需的、人类平时不能长期食用的、具有十分重要的复能价值的原料，这些材料是生命的必需品，对生命复能与身体健康大有裨益。复能食物源为人们臻选好了最具复能价值的食材，制定好了最具复能价值的饮食处方，通过最具价值的烹饪方式，让人们最好得实现通过饮食来复能。

最珍贵的是，复能食物源讲求一人一方，真正做到了因人而异来制定饮食处方。