#健康迎新年#
俗话说，民以食为天，人体一天一日三餐必不可少，只有保证合理规律的饮食，才能够为身体补充足够的营养，维持机体各器官组织的正常运转。
为了现在社会的进一步发展，人们饮食种类多样化，越来越多的人开始学习健康知识，养生意识也是越来越强，大家都知道多吃蔬菜水果，能为身体补充营养物质，增强抵抗力和免疫力，对人体健康有好处。
但是并非所有的蔬菜都适合人类食用，尤其是觉得现在患有胃病的人群越来越多，胃部作为人体最重要的消化吸收器官，胃部也是非常脆弱的，如果不注重饮食生活习惯也会让胃部受到伤害。
肺部又作为喇叭器官，一旦受伤就会迅速做出反应，不断喊疼，所以在生活当中也要及时调整饮食生活习惯，注意养护肠胃的健康。
尤其是今天所要分享的这几类蔬菜，就算倒贴钱也不要吃，避免加重肠胃的负担，影响身体健康。
消化科主任提醒：想要“养护肠胃”，这5类蔬菜，就算白给也别要
（1）生长在受到污染地区的蔬菜
随着现在我们国家的快速发展，环境污染确实越来越严重，对于污水处理的方法，虽然打击力度比较大，但仍然有一些隐藏的厂区，为了减少污水处理以及垃圾的成本，私自运输填埋，或者将污水直接排入河流当中，导致土壤河流河重金属以及污水污染。
而很多住在这种受污染地区的人们，却并不了解，要会在城区附近的土壤当中种植蔬菜，然而这些蔬菜接触的空气、土壤、水源都是受到污染的。
在这种恶劣环境生长出来的蔬菜，或多或少都会含有人体有害的物质，长期使用也会导致肠胃负担，加重受到损伤，长此以往也会给身体造成损伤，所以像这种蔬菜还是尽量少吃为好。
（2）反季节蔬菜
但从字面意思来讲，就是不应该在当期出现的蔬菜，所以在现在社会的快速发展，我国运输行业以及种植业发战成熟，很多蔬菜也在大棚当中培育出来。
但是在种植的过程当中，可能就会使用大量的化肥和激素药物，来促进蔬菜的生长，经常使用这种蔬菜，也会给人体健康造成影响。
甚至也有很多蔬菜残留农药和化学物残留，在使用之前，不能彻底清洗干净的话，也会导致毒素垃圾在体内堆积引起肠胃舒适，影响身体健康。
（3）浸泡过甲醛的蔬菜
提到甲醛，相信大家并不陌生，很多人首先想到在装修材料当中会存在，其实在很多食物当中也会含有甲醛的情况。
尤其是随着近几年，很多人在网络上也是刷到过很多蔬菜，被喷洒甲醛来延长食物的保质期，让其外表更加鲜亮，为了让蔬菜储存时间更长，赚取利益，在赔偿甲醛的过程当中达到保鲜的目的。
但是经常食用这种蔬菜，也会导致甲醛物质残留在蔬菜当中进入体内，导致机器出现恶心呕吐的情况，也会导致人体抵抗力免疫力下降，甚至容易增加儿童和成年人患白血病的风险。
（4）野菜
随着现在人们对于养生意识的加强，很多农村的大姨大妈们，也是为了追求纯天然的食物，经常会到田间地头去寻找野菜，这也成了很多养生人士心目当中的健康绿色蔬菜。
虽然有一部分野菜营养价值丰富对人体健康有好处，但并非所有的野菜都可以食用，不认识的野菜一定不要随便吃。
因为我们不能确定，有没有被环境污染，有没有被喷洒过农药，甚至有一些野菜含有一定的毒性，经常食用也会加重肠胃负担，造成食物中毒。
（5）喷洒保鲜剂的蔬菜
上面说了，有喷洒甲醛的蔬菜，其实也有很多菜，能为了让蔬菜看起来更加新鲜有光泽，也会喷洒保鲜剂。
这些保鲜剂当中含有硫酸铜这样的化学成分，进入体内也会加重肠胃的负担，引起胃黏膜糜烂，影响胃部细胞的活性，引起恶心呕吐的症状，伤害人体健康，所以在买菜的时候，尽量不要只挑选翠绿，没有黄叶的蔬菜。
肠胃养护并不难，做好这几件小事，肠胃健康很简单
1、按时吃饭
养护肠胃，俗话说三分靠治，七分靠养，在生活当中不要忙于工作或学习，就选择不吃饭，一日三餐必不可少，还要保证按时定量的进行。
如果饥一顿饱一顿，更会导致肠胃处于一涨一缩的情况，要是没有充足的食物，胃酸大量的分泌就会侵蚀肠胃黏膜，引起肠胃不适，所以想要养护肠胃健康，尽量做到按时吃饭。
2、饮食清淡
想要养护肠胃健康，在生活当中也要及时调整饮食，尽量保持清淡，多吃新鲜蔬菜水果，为身体补充营养素和营养物质，提高人体抵抗力和免疫力，也可以有效减轻肠胃的负担。
3、细嚼慢咽
随着现在生活节奏快，工作生活压力越来越大，很多上班族来说吃饭时间比较紧张，大都是狼吞虎咽，这样更会导致肠胃负担，食物得不到充足的消化吸收，损伤人体健康。
所以提醒大家在日常吃饭的时候，尽量保证细嚼慢咽，做到食不言寝不语，将实物更好地咀嚼软烂，进入肠胃内部之后，更有助于减轻肠胃的负担，促进消化吸收。
4、多运动
俗话说生命在于运动，坚持运动锻炼，更有助于提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，也可以促进肠胃的蠕动和消化，减轻肠胃负担，更好的提高肠胃动力。
对此，你是否还有不同的观点和想法，欢迎在下方评论区留言分享。