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对于女性来说，“衰老”这两个字特别可怕，扪心自问一下，哪个女人不想自己永远青春靓丽呢，毕竟拥有一张好看的脸和完美的身材，是女人们梦寐以求的事！
女性的衰老其实很明显，首先脸上就会显现出来，不少女性砸重金在一张脸上，当然蛛丝马迹的变化也是很容易就能注意到，看看你中招了吗？
女性衰老的标志：“脸部”会露马脚
1、法令纹加深
法令纹是女人开始衰老很典型的一种表现，这是由于眼眶下方的胶原蛋白流失后，皮肤开始变薄，皮下脂肪萎缩下垂，皮肤变得松弛，没有弹性，这样也会造成皮肤表面出现凹陷，从而出现法令纹。
因此，女人们一旦发现面部出现了法令纹，不要只知道抹一些护肤品，而是要及时补充体内的胶原蛋白，调理内分泌，由内而外的进行保养，这样才能避免衰老加速。
2、毛孔变大变椭圆
女性开始衰老的时候，往往会发现毛孔逐渐变大成为纵向的椭圆形，虽然很多女生一直有毛孔问题，但是年轻的时候毛孔是圆形的，皮肤具有张力。
当皮肤逐渐变得松弛，细胞之间的支撑能力下降，最终就会变成拉扯着毛孔变成长椭圆形状。
3、皮肤松弛没有弹性
对于一个女人来说，皮肤的状态几乎无时无刻不影响着她的心情。而皮肤的状态也是最能反馈出身体开始衰老的表现，女性上了年纪之后，身体的血液循环和新陈代谢都大不如前，皮肤中的胶原蛋白含量逐渐流失，皮肤失去弹性。
加上受重力影响，紫外线光照，环境空气等各种因素的影响，皮肤开始逐渐变得单薄松弛。
4、色斑变多
女性随着年纪的增长，体内激素水平的分泌液会发生紊乱，若体内雌性激素的分泌量减少，就容易出现内分泌失调的现象，所以很多女性在进入中年之后，脸上就会开始长色斑、雀斑等。
以上这些表现，如果你已经占了2个以上，就要注意了，衰老正在一步步逼近你，是时候开始给身体滋养了。
女人别不舍得保养，喝水时加2物，气血足了，衰老会来得慢一点
1、养气血——阿胶八珍膏
女性想要延缓衰老，养好气血很重要，中医大家孙思邈的《千金要方》中有一个养气血的组方，名叫八珍膏，其中的“八珍”指的是阿胶、红糖、玫瑰花、山药、大枣、桃仁、肉桂等食材。
相传慈禧生前常用阿胶汤来滋养凤体，所以才有了让人羡慕的不老容颜。如今人们将阿胶汤增添了多种食材，这也是老中医常用的补气血的小食方，药食同源原理如下：
阿胶：具有生血作用，可用于气血不足、年老体弱、妇女的滋补。长期服用阿胶，还对女性皮肤很好，使肌肤光洁滑润并具弹性。
桂圆：性温味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用，中医认为能改善心血管循环、安定精神状况。
玫瑰花：有行气解郁、补气养血的效果，能滋润肌肤，改善肤色。玫瑰的营养素全部融合在膏里，对很多女性来说具有美容养颜的效果。
这几种食材熬制成膏还是挺麻烦的，掌握不好度就容易废掉，为了身体健康，最好选择现成的科学配比的膏方，方便好吸收，中老年人食用也没问题。
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2、补充营养素——花青素
花青素是女性的“保鲜剂”，而且对血管很好，很适合女性日常食用。
从营养学角度看，桑葚富含活性蛋白质、氨基酸、维生素、胡萝卜素、矿物质、白藜芦醇、花青素等成分。它的营养价值是苹果的5~6倍，是葡萄的4倍，被喻为「21世纪最佳的保健果品」。
据《本草纲目》记载：「桑葚，止消渴，利五脏关节，通血气。久服不饥，安魂镇神，令人聪明……」
历代医家认为，桑葚乃是桑的精华所结，味甘性寒，入心、肝、肾三经，营养丰富好吸收，对女性朋友有很好的保养作用，平时喝桑葚茶，煮桑葚粥都是不错的。
温馨提示：2个小习惯，女性平时可坚持
1、热水泡脚
经常泡脚的女性朋友很明白它的好处，睡前用热水泡泡脚，不仅有利于保暖，促进血液循环，还可有效缓解双腿乏力，提高睡眠质量，一举多得，身体的气血流通了，衰老也会来得迟一些。不过要注意，患有静脉曲张的人群不宜长时间泡脚。
2.适度甩腿
一侧手臂轻靠墙体，对侧的腿以胯部为轴轻轻甩动，5次后换另一条腿做同样动作，早中晚三次，可以让受阻的微循环重新通畅起来，还可以在一定程度上降低血液粘稠度。
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