面对丧偶式婚姻，可以采取以下方法来拯救自己：1、认清现实，寻求改变：首先，需要认清自己身处的是“丧偶式婚姻”的现实，不要试图去掩盖或忽视这个问题。只有正视问题，才能寻求改变。可以试着和伴侣坦诚交流，表达自己的感受和需求，唤起对方的共鸣和责任感。2、关心对方：男女结婚领到的可不单单是一张结婚证，领到的还有责任，从此你们不能只对自己负责，还应当对配偶负责，对家庭负责。无论男人还是女人，都应该好好关心自己的另一半，哪怕生活中一个微不足道的事情，只要能让他/她看到真心，他/她必定会千百倍的回报你的。图片来自网络3、陪伴对方：爱人的陪伴才是婚姻的保鲜剂。陪伴不一定要腻人，例如可以做一些简单又温馨的家务事，一起逛个超市，或者周末一起去看一场电影，这些都可以让你们的感情历久弥新。4、自我调整：首先，要明确丧偶式婚姻出现的原因，这可能是双方沟通不畅、价值观不一致、生活习惯不良等原因导致的。针对这些原因，可以尝试进行自我调整，例如学习沟通技巧、尊重对方的意见、改善生活习惯等。5、寻求外部支持：在尝试自我调整和改善夫妻关系的同时，也可以寻求外部的支持，例如朋友、家人、心理咨询师等。他们可以提供中立的意见和建议，帮助你更好地应对婚姻问题。图片来着网络总之，面对丧偶式婚姻，需要双方共同努力，以开放、真诚的态度去沟通和解决问题。通过以上的方法，可以有效地拯救自己和婚姻关系。
