人生在世，最苦的事情莫过于无人理解，最难的事情莫过于假装坚强！
有些人表面看起来无比轻松，可背后却担着难以承受的压力；
有些人成天乐呵呵的，可到了晚上却愁眉不展、辗转难眠……
很多时候，睡不着觉，不是不累，而是早已累过了头；
很多时候，睡不着觉，不仅身体疲惫，心里更是有苦难以诉说！
研究报告表明：1.近3亿中国人睡眠质量存在问题，55.37%的人认为睡眠质量一般，17.51%的人认为睡眠质量差。2.67.24%的人出现失眠症状，其中18.93%的人经常失眠，大多数国人的睡眠质量处于亚健康状态。3.疫情所带来的焦虑情绪使得76.56%的人出现睡前拖延症。一个总睡不好的人，身体可能会发生哪些变化呢？1.免疫力减退身体得不到充足的休息，免疫系统自然也休息不好。长期失眠会造成体内正气受损，累及心脾肾等脏腑器官，更容易引起外邪的入侵，出现内分泌紊乱、肠胃失调等疾病，还会加速衰老，对身体造成严重损伤。2.猝死风险增加长时间的失眠会让人体难以得到休息，导致人体器官组织长时间处于超负荷的状态中。就如同橡皮筋被拉伸到极限会断裂，身体器官不堪重负，就容易出现猝死的情况。3.加重焦虑、抑郁有研究认为，长期失眠的中老年人中，焦虑症、抑郁症发生的风险显著增加。持续存在的睡眠问题会加剧抑郁症的发生、复发和症状恶化，甚至形成对安眠药物的依赖，引起医源性疾病。4.损伤大脑、增加老年痴呆风险长期失眠最终会损害大脑神经中枢和血管，出现反应迟钝、记忆力下降，意识模糊等痴呆症状。目前研究表明，80%失眠患者有3年以上失眠病史，罹患老年痴呆症的年龄比没有失眠的人提前6至10年。因此，保证良好的睡眠，对预防老年痴呆至关重要。5.容易引发癌症癌变细胞是在分裂中产生的，而细胞分裂多半是在人的睡眠中进行的，一旦睡眠规律紊乱就会影响正常细胞分裂，导致细胞突变，更容易产生癌细胞。到底该怎么做才能从根源上改善失眠症状呢？中医认为，引起失眠的原因主要是外邪六淫内伤七情、饮食不节、劳而不逸、久病体虚等因素所造成，进而导致阴阳失调、五脏六腑功能虚弱，精气神内耗过度等症状。因此调理失眠，关键在于调阴阳键在于调阴阳，平五脏，养精气神。想要同时做到这些，只需要一次焕活身心自愈力的“禅养轻辟谷”。首先，“禅养轻辟谷”可以调阴阳。在失眠期间，通过短暂的辟谷不食，让阳气更好地产生和发挥，把病灶冲开，激活人体自愈力，远离失眠的困扰。其次，“禅养轻辟谷”可以平五脏。通过深层排除体内毒素，使得五脏六腑得到很好的休养生息，大大提高了脏腑的运化功能。肝脏不再郁结了，失眠的根源就解除了。更重要的是，“禅养轻辟谷”可以养精气神。禅养轻辟谷期间，思想高度集中，静心宁神，摒除杂念，放松全身，达到万念皆空，使大脑皮层处于一种保护性抑制状态，从而达到保养精气神的效果。精足，气旺，神全，则精神焕发、身强体健，睡眠质量自然也可得到有效的提升。啊孔子说弃老而取幼不管老人只在意小孩子家之不祥现在全世界都不强调孝道老人很可怜都在养老院然后小孩子越来越嚣张变小皇帝皇太后了而且一个家没有孝道承传这个家铁定要败掉所以家不吉祥而很可贵我们中国通过老年人权益保障法强调子女要尽孝道这在全世界没有这样立法的从这些征兆可以看得出来二十一世纪是中国人的世纪只要不强调孝道全人类没有前途为什么因为孝是爱的原点人都不懂得爱人的话他怎么可能人生会幸福人类怎么可能会有未来可是爱的原点又是孝孝是根德行的根本百善孝为先没有孝道这个家就要败丧下来了我们中华民族最重要的德行之一就是敬老爱老尊老从夏商周这个传统一直传了几千年但是现在这一点做得不好我们要了解老人对家庭对社会奉献了一生不尊重老人叫忘恩负义没有老人哪有子孙没有老人的努力哪有现代的成就再来老人有非常丰富的人生智慧跟经验所以尊重老人的人就能承传这些宝贵的智慧跟经验而且人老是修来的福报他能修得长寿就值得我们尊重所以人的福田分三种都可以教给我们的孩子恩田敬田悲田我们感恩老人奉献一生念他的恩我们尊重老人再承传他的智慧经验一个人交的朋友都比他大很多岁甚至大一倍两倍这样的人一定比同年龄的人成熟大家可以仔细去观察所以恭敬心得大福报傲慢轻慢老人折福非常大我们常说一个家庭就是一棵大树爷爷奶奶是大树的根父母是枝叶孩子是果实果农都是在根上施肥在果子上打药只有在根上施肥果子才能有足够的营养在果子上打药才能防止果子长虫子我们对老人要多关爱对子女要多教育一个人在孝养父母之时自己的儿女也看在眼里父母以身作则孝敬尊长就是孩子成长最好的榜样孩子是通过父母的行动懂得孝的一个家庭里如果父母孝顺老人那么孩子就会孝顺父母一家人就能和和美美中国人常讲百善孝为先孝是善良的第一步一个人对父母保持感恩学会去爱他们在此基础上才能更进一步去爱别人如果一个人连自己的父母亲人都不爱那这个人也绝对不会对别人善良孝道是中华民族的传统美德它是所有中国人修养品德的第一步学会善良的第一步孝是善的原点是德行的根本没有孝这个家庭就离败落不远了网上有个段子现在的年轻人越来越注重养生了他们左手拿着保温杯右手举着高脚杯啤酒加枸杞可乐配党参敷最贵的面膜熬最长的夜其实这也是现实的写照因为确实越来越多的人开始购买保健品抗衰护肤产品泡脚粉养生茶然而大家都在