说起水果，大家应该都会经常吃，因为水果的营养价值特别的高，里面含有大量的维生素C、花青素以及胡萝卜素等等，这些都是对人体有益的物质，而且多吃水果，还能够治疗我们身体上的小疾病，像便秘、上火、视力下降、缺水等，基本上多吃水果还是可以得到很大改善的。
那么现在很多的年轻人，基本上每天不是面对手机，就是电脑，视力也是明显下降，其实多吃这5种水果是可以保护视力的。
1、圣女果，味道吃起来酸酸的，但是特别的开胃，圣女果中含有大量的维生素A，能够保护眼睛，防止眼角膜等眼症；在超市里面，这种水果很常见，有的人爱吃，但是有的人却觉得不咋样，毕竟吃起来味道真的很一般。
2、火龙果，水果店很常见，白心的红心的，都特别的好吃，果肉很多水分，吃起来甜甜的，火龙果里面含有大量的维生素E，不仅保护眼睛，还可以补充身体里面的水分，维持人体内营养的平衡。
3、猕猴桃，这种水果最便宜了，也特别的好吃，果肉饱满，水分足，吃起来超级爽口，开胃，而且里面含有大量的花青素，多吃能够改善近光眼和青光眼；
而且猕猴桃的营养是苹果的5倍，补钙还补水，建议大家多吃哟。
4、橙子，这种水果很常见，秋天里面也是大量上市的时候，价格也是超级便宜，基本上人人都可以吃得起，橙子里面含有丰富的维生素，口感甘甜，味道好，算是水果中比较普通的一种了，但是作用却很大，不仅治口臭、通便、利尿还能够保护视力。
5、石榴，秋天最火的水果，价格便宜，果肉多汁，味道很甜，随着人们口味越吃越挑剔，慢慢的，大家从吃硬籽石榴到吃软籽石榴；软籽石榴里面含有大量的花青素、番茄素，吃了不仅可以刮油、助消化，而且还能够很好的保护眼睛，使我们的眼睛变得更加雪亮。
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