春节假期过后，减肥事业再一次被提上日程。
健身教练总在说，减肥重点是三分练，七分吃，吃什么，怎么吃甚至比锻炼更重要！首先饮食方面可以从最基础的控油控糖控碳水吃起。饮料，最好是戒掉，或者选择无糖饮料暂时替代过渡。
无糖/低糖饮料，在减肥人群及社会大健康环境的需求驱动下，异军突起，种类繁多，选择难度日益升级。那么，我们在选购无糖/低糖饮料时，有必要学会查看产品信息。
学会看包装信息
食品标签：食品包装上的图文及说明物等。
配料：原料、佐料以及食品添加剂等。
营养成分表：能量、脂肪、碳水化合物、糖等。
生产日期：最终成品日期，包括包装或灌装日期。
保质期：在标签指明的储存条件下，保持产品品质的期限。
规格：净含量等。
食品添加剂
1、食品添加剂≠非法添加物。事实上，食品添加剂只是众多添加剂中的一种。
2、如果不使用防腐剂和保鲜剂，肉制品、方便食品甚至酱油和醋等很容易被致病微生物污染，危害人体健康。号称不添加防腐剂的食品，事实上更容易在开封后受到污染和变质。
3、含有法律允许的食品添加剂的食品不会危害人体健康。
无蔗糖≠无糖
在我国国家标准中，无糖食品是指g固体或者ml液体中所含的糖不超过0.5g。而这里的糖，并不仅仅是蔗糖（白砂糖），而是指有甜味的、所有单糖和双糖的总称。
有一些饮品虽标注“无蔗糖”，但配料表上却写有“葡萄糖浆”“麦芽糊精”等字样，那么这就不是“无糖”食品，家里如有糖尿病患者，应当仔细辨别。
功能饮料
功能饮料只是个营销概念，根据现行的国家标准，并没有“功能饮料”这一说法。目前市场上销售的功能饮料应当属于“特殊用途饮料”，是“加入特定成分，以适应所有人或某些有需要人群”的饮料，大多含有咖啡因、牛磺酸、维生素及一些其他成分。
选购这类产品请注意一个前提，身体确实需要。
无论是喜糖女孩，还是戒糖健身男，希望大家都能找到适合自己的低卡美味饮料，享受轻食菜单，健康生活！