有时候，突如其来的荷尔蒙冲动，不是因为那份看似惊艳的皮囊，而是来自气场的自信碰撞。
人体的衰老是不可避免的
为了延缓自身的衰老速度
很多女性往嘴里塞保健品
在皮肤上涂各种化妆品
但她们都忽视了最基本的操作
那就是进行一定程度的力量训练
你吃了什么用了什么别人不清楚
但是你什么身材大老远就能看见
力量训练是塑造形体曲线的关键
只会让女性的身材比同龄人看起来更年轻
从物理层面来说
长期坚持瘦身的人体脂更低
在人瘦了体重却不变的情况下
同样重量的肌肉与脂肪相比
体积会更小，身材更紧致
人就会从臃肿到精致有型
这就是训练塑形的原理所在
从化学层面来说
长期坚持健身的人会拥有“运动气质”
指的是整个人给别人的感觉是
阳光，精神，充满活力的
这种人做事又坚持，有定力和毅力
不止提升了气质
连颜值也在不自觉地提升
力量训练能提高身体代谢率
可以帮助你每天消耗更多热量
减少多余脂肪堆积
随着年龄增长，身体越容易受到伤害
力量训练还可以增强肌肉和肌腱
减少生活和运动中受伤的可能性
力量训练可以降低血压和胆固醇水平
随着年龄的增长这一点变得尤为重要
力量训练提高身体的协调和力量
让你在生活中有更优秀的体能表现
就像我们平时经常能听到的冻龄、不老
最为熟知的张雨绮、陈意涵、
林心如、张韶涵等女明星
她们为什么各有特色却都令人印象深刻
因为力量训练让她们精力充沛
身材紧致漂亮，更显年轻
他们付出最多的不是昂贵的食物和护肤
而是大量的时间和汗水
在她们身上我们不难发现
除了身材和皮肤的绝对好评
更多的是她们传染的一种态度
一种对生活极致热爱的态度感染着每一个人
所以你也不要害怕自己会练出什么大块肌肉
你的训练量，还不及别人的热身
适量的肌肉才能撑起线条
健康的肌肉才能让身材紧致
没有足够的力量训练
用什么撑起马甲线和翘臀呢？
生活的平衡需要健康的姿态
身体的平衡需要不懈的运动
最美妙的瞬间
永远停留在运动的那一刻
最有效的冻龄术不过如此
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