“六月荔枝胜蜜糖，生津止渴富营养。”甘甜细滑的口感鲜艳的色泽晶莹剔透的果肉丰富的营养正当季的荔枝你吃到了吗？今天社长就来带大家聊聊贵妃最爱——荔枝！六月的荔枝正当季。从五月初的白糖罂，到七月底的白蜡、黑叶，个个都水嫩无比。是可供选择的高品质的夏日水果。性质凉寒是水果的“通病”，荔枝却不同，性质甘温护肠胃。唯有一点不好，多吃易上火。荔枝的功效-1-补充能量，益智补脑荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身”。-2-增强免疫功能荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。自古以来，荔枝一直被视为珍贵的补品。-3-补脾益肝，养肝益血荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经。荔枝具有较高的医疗价值，能“补脾益肝、生津止渴、消肿止痛、镇咳养心”，适用于身体虚弱、气血不足、胃阴不足等症。-4-美容养颜，光滑皮肤荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、柠檬酸、果胶以及大量游离的精氨酸和色氨酸。荔枝不仅含有丰富营养，还可以促进微细血管的血液循环，所以，经常吃荔枝不但能防止雀斑等各类色素斑的发生，而且能使皮肤光滑细腻。如何挑选荔枝一看。凹凸不平纹路深的荔枝，通常果核较小。荔枝的龟裂片相对较大并且规则，口感相对较好。二捏。捏荔枝底部，能够明显感到坚硬的说明果核较大，捏起来偏柔软说明果核较小。三摸。水润圆滑的荔枝新鲜，若荔枝果皮发干，那么这种荔枝一定是储存了很长时间，不新鲜了，购买时一定要避免。虽然荔枝好吃又富有营养，但有句话是“一颗荔枝三把火”。荔枝成熟期恰逢夏季，是一些酷暑疾病的高发期，加之荔枝的含糖量在水果类里属于比较高的，而大量食用含糖量高的水果会影响身体代谢，如果身体又缺乏维生素B，免疫力较差就容易滋生炎症。荔枝吃不好，就会引起“荔枝病”。何谓“荔枝病”所谓“荔枝病”医学上称之为荔枝急性中毒，是一种由于吃荔枝引起的低血糖症，它的致病原理尚不完全明确。患者表现为吃荔枝后出现头晕、出汗、面色苍白,乏力、心悸等症，感到饥饿，口渴或腹泻。严重者又突然昏迷、抽搐、瞳孔缩小,甚至呼吸衰竭等。如何防止“荔枝病”充分浸泡和清洗荔枝壳表面的保鲜剂及农药。不要过量：成人每天摄食水果～克即可，而进食荔枝等糖分高的水果，进食量最好不要超过克，儿童一次不超过5颗不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再食用。有扁桃体炎、咽喉炎、牙龈肿痛、溃疡性结肠炎、便秘、糖尿病的病人不要食用鲜荔枝。适当“降火”。适量服用绿豆汤或绿茶水以减少吃荔枝引起的上火症状。及时纠正低血糖。因进食荔枝而引起低血糖者（头晕、乏力、出虚汗等），可喝些白糖水纠正低血糖，症医院治疗。荔枝这么好吃，当然要有点花样啦。社长随机附送两种荔枝花（绝）样（美）吃法好吃不上火，你值得拥有！荔枝的绝美吃法-1-荔枝银耳绿豆汤银耳提前泡发2小时，绿豆提前泡发6小时；银耳撕成小朵放入煮锅里，加入适量水煮沸后改小火煮一小时；再放入绿豆，绿豆熟后放入适量冰糖继续煮五分钟；荔枝剥去皮去核放入碗里，舀入煮好放凉的绿豆汤即可。-2-荔枝咕噜肉将荔枝去核，放淡盐水中浸泡备用；锅中放油，放入五花肉油炸；醋，糖，盐，番茄酱煮成酱，再放生粉水调稠；再放炸好的五花肉，荔枝肉，收汁即可。荔枝一口，满嘴甘甜。享受营养美味的同时，再次提醒大家，荔枝虽好，不可贪多哦我先吃为敬～
