我国癌症中心数据统计报告显示，全国每年恶性肿瘤发病约.9万人，死亡约.8万人，这意味着平均每天超过1万人被确诊为癌症，而胃癌、肝癌、肺癌、乳腺癌等恶性恶性肿瘤发病率还在持续地上升，可以说癌症预防迫在眉睫。
01癌症发病率为何越来越高？
按理说，现今社会的生活水平越来越高，医疗条件也越来越好，癌症的发病率应该降低才对，为什么发病率反而越来越高呢？
一般来说，癌症主要是由先天和后天两大因素决定的，先天因素就是遗传因素，一旦出生就已经无法改变，变化最大的就是后天因素，而后天因素又包括3大方面：
1.外部环境因素
我国经济发展越来越快，在快速提高人民群众生活水平的同时，环境污染也在加重，比如青菜水果中的农药、保鲜剂等化学物质和空气污染等均可增加人们患癌的几率。
2.社会心理因素
现代化的一大非常明显的后遗症就是人们的生活压力也越来越大，不健康的生活习惯越来越多，比如经常熬夜、酗酒、饮食不规律、心情郁闷、长期不开心，不喜欢运动导致肥胖等等，这些都会增加机体患癌症的几率。
3.人类的寿命增加
随着人类平均寿命的增加，人类得癌症的几率会越来越高。因为之前生活条件比较差，所以人的普遍寿命比较短，相比于寿命长的人，得癌症概率是会低一些。
4.医疗水平提升
相比于之前，我国医疗水平有了很大幅度的提升，能够诊治的病也越来越多，很多在之前可能诊断并不明确的癌症，在现在都可以清晰地查出来了；只能说是以前水平有限，但这并不代表原来的人得癌症的几率很低。
02想远离癌症，该怎么做？
癌症是人体正常细胞变异的结果，外界致癌因素是导致癌症形成的主要原因，而在诱发癌症的外因中又以不健康的生活习惯和心态较为突出，因此，想要远离癌症，纠正不健康的习惯和调整心态是关键，不妨试试这6招：
1.坚持少抽烟、少喝酒
酒精和香烟是公认的致癌物，要想预防癌症，一定要少抽烟、少喝酒。酒精代谢后会产生乙醛，而乙醛会诱发DNA突变成癌细胞，而吸烟会诱发肺癌、乳腺癌、肝癌和宫颈癌等等，想要远离癌症，最好不要抽烟，滴酒不沾。
2.坚持少吃腌制、油炸食物
腌制食物里富含亚硝酸盐，与蛋白质结合形成一种强致癌物亚硝胺，而油炸食物一般都要通过高温烹炸，高温烹炸后食物中的蛋白质等物质可能产生诱发人体细胞癌变的杂环胺和苯并芘等物质，所以这些食物都要少吃才能降低患癌的概率。
3.坚持多运动锻炼
肥胖会增加肺癌、胃癌、肝癌、乳腺癌、大肠癌和前列腺癌等等多种癌症的发生率，运动能够控制体重，降低因肥胖罹患癌症的风险；另外，运动还有益于提高免疫力，免疫力高了，机体抵抗癌细胞攻击的能力也就更高了。
4.坚持多吃水果蔬菜
蔬菜和水果中富含维生素、微量元素、膳食纤维等有益身体健康的成分，对于癌症的预防很有帮助，建议每人坚持每天吃5种或5种以上~克的新鲜蔬菜和水果，这样可使癌症的危险性下降20%。
5.坚持积极乐观的心态
乐观心态是最好的抗癌神器，长期保持在积极的情绪下，可以有效的提高身体机能，促进身体的新陈代谢。想要有效预防癌症，还要学会及时地调整自己的心态，缓解自身压力和释放负面情绪，比如听歌、跑步、倾诉、冥想等等。
6.定期体检
90%早期癌症是没有症状的，一旦有了症状，基本上都是中晚期了，所以最好保证每年做一次常规体检，特别45岁后要视情况补充一些肿瘤筛查项目；另外，有肿瘤家族史的人，医院做肿瘤筛查。
最后，虽然目前全球癌症防治形势严峻，但至少40%的癌症是可以预防的，所以大家一定要提前尽早纠正不良的生活习惯，保持积极地心态，这样才能有效做好癌症的预防。