水果食用起来方便，可以不经烹调直接食用。水果为人体提供水分、碳水化合物、矿物质、维生素、胡萝卜素、膳食纤维等营养成分。
水果中的脂肪含量很低，一般在0.1-0.5%之间（少数水果除外，如鳄梨、榴莲），是减重人群的良好选择。此外，水果中还含大量有益健康的活性物质，如有机酸、黄酮类物质、类胡萝卜素等，有机酸具有开胃和促消化的作用。
夏天一到，天气就变得越来越干燥和炎热。这个季节是蔬菜和水果最畅销的季节，也是水果成熟的季节，多吃水果有助于补充体内的维生素，提高免疫力
如今一年四季想吃到任何水果都不难，但老人常说：顺时而食。水果还是要吃应季的，反季水果除了味道不好，营养价值也远不及时令水果，而且为了让水果快速生长，不易腐烂，还可能被动了手脚。所以买水果要尽量遵守“应季而食”的原则。
以下这几种水果可能含有激素，建议大家尽量不要吃，为了身体健康，赶紧跟随医生来了解下。
01吃水果对身体有什么好处？
1.保养皮肤，因为水果中含有丰富的抗氧化物质、维生素e和多种微量元素，能够补皮肤的功效，还能够美白皮肤，消除黑斑和雀斑。
2.抗衰老，因为水果中含有大量的天然植物化合物，能够调节解毒酶的活性、从而起到延缓衰老的作用。
3.吃水果可以控制血压，水果中含有一定的钾离子，对于血压的控制有很大的好处。
4.可以保持营养均衡，水果中含有很多的维生素以及糖类、适当的蛋白，对人体的营养能够起到很好的调节作用。
5.吃水果可以促进胃肠蠕动，对消化系统很有好处。
因此，建议大家每天可以吃多种多样的水果，最好是吃新鲜和时令的应季水果。
种“激素”水果建议尽量少买，没营养不好吃，再馋也得忍住
1.西瓜
没有人能抗拒甜甜可口的西瓜的诱惑，尤其是在炎热的夏天，冰西瓜是许多人的最爱。例如，亲戚朋友通常会选择买一个大西瓜作为礼物。然而，在这个季节，市场上出售的西瓜看起来红润发亮，水分充足，但味道很差。
厚皮烂肉根本没有时令西瓜的甜味，甚至推出了更昂贵的黄肉西瓜。这种淡季水果只是颜色好看，味道很差，而且可能添加了很多添加剂和激素。因此，建议你平时尽量少吃。
购买西瓜时，可以拍打一下西瓜，如果拍打的时候西瓜声音发闷，就说明是不成熟的习惯，正常成熟的西瓜拍打的时候会发出清脆的声音。
2.芒果
芒果有很多种，由于品种和地区的不同，芒果的成熟时间也有很大差异，但大部分芒果的成熟季节是在5月至7月，其中含有较多的维生素、氨基酸和微量元素。经常吃芒果可以补充身体所需的成分。但是为什么购买的芒果味道完全不同，原因是什么？
正常情况下，自然成熟的芒果颜色分布不均匀，果皮会呈现不同的颜色。然而，人工成熟的芒果只有一小部分是翠绿色的，而其他部分是黄色的。自然成熟的芒果散发出浓郁的香气，而成熟的芒果则有淡淡的味道。
3.橘子
尤其是在冬天，人们非常喜欢吃橘子。冬天的橙子又甜又好吃，又嫩又多汁，深受人们喜爱。然而，与夏天相比，橙子并不那么甜，甚至有一些酸涩的味道。
这是因为橘子是冬天的时令水果。虽然我们经常在夏天看到它们，但夏天的大多数橙子都是在温室里种植的，所以味道很差。
4.草莓
在当下这个季节，相信有很多朋友们都是非常喜欢吃草莓的吧！草莓在当下这个季节卖得也不便宜，一般来说，最便宜20块钱一斤才能购买到。
这个时候，我们去买草莓的时候，一定要谨慎一些，尤其是那些草莓头是青色或者绿色的时候，一定不要买，很明显就是被商家打了大量的激素，不仅口感不甜，而且口感很差，千万不要买来吃了。
5.香蕉
香蕉是一种热带水果，具有排便作用，深受老年人喜爱。大多数香蕉在夏季和秋季种植，在第二年的7月至10月收获和采摘。然而，市场上出售的大多数香蕉都是在冷藏库中采摘和储存的，然后通过人工催熟出售。
经过仔细观察，不难发现大多数香蕉的颜色都很漂亮，但它们尝起来又绿又涩，没有甜味，这是由喷洒催熟剂保存引起的。
春季和夏季出现的大多数香蕉都是反季节香蕉，因此，在选择交叉口时，必须根据其弯曲程度来确定。成熟的香蕉看起来自然弯曲，而非常直的香蕉则相对收敛。
03购买回来的水果，该如何正确清洗？
夏天是水果成熟的季节，各种应季水果已经满街飘香。大家每天在享受水果的美味时，是怎么清洗水果的呢？很多人因为水果不能搓揉，没办法好好洗，通常就是用水冲一下就好了，其实这样是洗不干净的。今天，就介绍给大家几种常见水果的正确清洗方法。
1.最好在超市买专用来洗水果的洗液。专家提醒，最好不要用质量难保证的洗洁精，因为如果是质量差的洗洁精，不但洗不干净，还可能含有危害身体健康的化学品。
2.选择用食盐。有些人会用洗洁精来洗水果，如果用自来水冲洗得不够充分，容易导致洗洁精经常在胃里残留，日积月累对健康有危害。
洗水果时可以选择用食盐，在水果表皮过水浸湿后，放一点盐，然后双手握着苹果来回轻轻地搓，表面的脏东西很快就能搓干净，然后再用水冲干净，就可以放心吃了。这样清洗的原理是利用了盐的小颗粒状态，增强了摩擦，而且食盐也非常干净。
3.牙膏涂在苹果表面当清洁剂。将牙膏涂在苹果表面当清洁剂，这个办法也很好用。用热水洗苹果也是个很好的办法，很容易将苹果表皮的保鲜剂等清洗掉。这样洗出来的水果就可以放心吃了。
结语：虽然多吃水果和蔬菜对身体有很大好处，不仅能为人体补充能量，而且有助于促进肠胃的消化吸收，促进人体新陈代谢，促进有毒物质的排出，在一定程度上减轻肾脏和肠胃的负担。
但对于一些含有激素的水果来说，如果长时间食用，会增加肝脏的负担，促进肠胃的消化吸收，导致胃癌、肝癌等风险。#爱乐养生指南#