Q:
为什么水果要少吃呢？
A:
水果要少吃，因为水果以寒凉居多，久食、大量吃会损伤脾阳。
医圣张仲景的《伤寒论》里，很重要一条饮食禁忌就是忌生冷。之所以要忌生冷，是为了保护人体的阳气。治病，不能只依靠药物，更需重视生活和饮食习惯。我们在生活和饮食习惯上，有太多的误区，它们直接会导致疾病。比如多食水果，水果便是最典型的“生冷”。
中医认为，大量吃水果，是会伤脾胃的，而且伤得很厉害，尤其是冰箱里刚取出的水果。
中医治病，第一个原则就是健中，也就是强健人体脾胃的功能。脾胃为后天之本，人体后天的发动机，其功能不好，饮食不能正常的吸收运化，就没有足够的气血和机能抗病。
从现代医学角度看，人体中各种消化酶要充分发挥作用，其中的一个重要条件就是温度。只有当消化道内食物的温度和人体的温度大致相同时，各种消化酶的作用才发挥得最充分。而温度过低，不利于食物营养成分的消化和吸收。我们说某一样食物有没有营养，前提应该是它能被脾胃顺利消化吸收。冰冷的水果进入腹中，我们还没来得及吸收水果的营养，水果却先耗了我们的阳气。
对于阳气足的年轻人来说，吃水果时被耗阳的感觉可能还不太明显。对于病人和体弱的中老年人来说，就很敏感了。他们常常水果一下肚，就感觉腹部冰凉不适甚至疼痛。
Q:
少吃水果会不会缺维生素？
A:
又有人要问了，水果不是维生素多嘛，少吃水果，会不会缺维生素呢？
其实蔬菜就有大量维生素，正常饮食中的蔬菜足够补充每天所需的维生素了。多吃水果，搞到大便不成形，连正常的营养都吸收不了，维生素再多有什么用呢？如果一个人吃水果吃到连常规的食物都不能很好的消化吸收了，营养价值高的意义又何在呢？
Q:
水果能美容减肥吗？
A:
肥胖常常是因为脾阳虚引起的。脾阳虚了，无力运化多余的水分和脂肪，它们就变成垃圾堆积在体内。所以，想减肥，健脾阳是根本。很多女性为减肥，把水果当饭吃，会事与愿违，越吃水果，脾阳越弱，越减越肥。
Q:多吃水果可以缓解上火吗？
A:
现代人，压力大、熬夜、情绪不稳定、心浮气躁，容易上火，经常感觉口干口苦，吃寒凉的水果虽然当时口里舒服，但代价是耗损了自己的脾阳肾阳，天长日久后最终会导致脾肾阳虚，女的会长斑、月经不调、宫寒不孕、子宫肌瘤、乳腺结节甚至乳腺癌等。男的会患鼻炎、胃痛、腰痛、体倦、易感冒、便秘、排便不畅，便溏、畏冷、还有藏也藏不住的“将军肚”等。
其实几乎所有的疾病都和我们的脾胃功能有直接或间接的关系。寒凉的水果天天吃，伤了脾胃和阳气，服用再多的药物也是枉然呀。
Q:
那么水果怎样吃最合理呢？
A:
平时胃口好，消化能力强，多食怕热的人适当吃点水果是很好，可以稍制脾胃的亢盛，减少内热。
酒肉偏多的人，体质热的人，或者得热病的病人是可以适当吃点水果的。但也不是吃得越多越好，生冷吃多了，对什么体质的人都会伤脾胃的。
古人很注重这一点，空腹不吃水果，体弱者少吃水果，小孩老人也不敢给太多的水果吃。对于虚寒而又嘴特别馋的病人，我只能让一步：实在想吃，就少量的水果煮一下再吃，可以稍制其寒凉。吃水果还要注意地域和季节性
市面上的水果，大都不是当地与当季的。物流发达了，水果已经没有了地域界限。而“一方水土养一方人”，某地的水果，是与当地的气候与环境相对应的，只是适宜当地人的。吃异地水果，很容易伤身。比如海南产火龙果，因为海南热啊，吃火龙果就很爽，但若住在北方的人来吃火龙果，就会寒胃伤脾阳。
同样，水果是讲究时令的。夏天炎热，大自然就赐予我们西瓜来消暑；秋天气燥，大自然赐给我们雪梨来润燥；可是目前市面上的很多水果都不是当令的，西瓜一年四季都在卖，雪梨一年四季都在卖……
正因为现在的水果大都不是时令的。在保存这些水果的过程中，人为地使用了保鲜剂等。而且为了让水果外表看起来漂亮，常会使用激素。少吃这样的水果可以减少对身体的额外伤害。
小青果最后再啰嗦一句，为了身体健康，请大家多多思考食用水果方面的注意事项哦~~
资料：中山青浦分院
原标题：《食用水果的这些误区，你知道吗？》