刘涛在是银幕上是善良温柔的“妈祖”、是精明能干的“安迪”·····她扮演了很多角色，不知不觉，她已经40不惑之年了。出演了这么多角色，刘涛始终是那个温柔贤惠、坚强能干的女人，在各种综艺里我们都看得出，刘涛在40岁的年纪，不仅没有更年期的暴躁，反而愈加温柔，而身材也没有走形，依旧紧致如少女。
在娱乐圈，大家都信奉“好女不过百”，女星都在疯狂的减肥，体重超过80斤就是长胖，比如佟丽娅就说自己最重的时候就80多斤，想想这是多么可怕，但是这却是娱乐圈最普遍的现象，为了减肥各种节食。体重是她们衡量胖瘦的唯一标准，只有少部分人意识到体重根本不是最重要的。
刘涛是众多女星中为数不多钟爱健身的一个，身高cm，自曝体重56公斤，但是看上去根本没有这么重。而且刘涛的皮肤好得就像少女一样，平时晒健身照都是素颜出镜从不带滤镜，皮肤状态红润有光泽，跟少女没两样。即使跟90后小花杨紫在一起，也根本不输。
都说健身是性价比最高的保养品，刘涛用自己的行动证明了这句话，虽然40岁了，但是身材仍旧紧致曼妙，参加综艺节目的时候，随时随地都能来一段瑜伽，而且经常上窜下跳的活动，完全不想中年妇女的样子，反而活力十足。健身不仅是岁月的防腐剂，还是体能的保鲜剂，让人看起来永远都精神抖擞，活力满满。
其实对于女生来说，健身才是最好的冻龄方式，无论多少昂贵的护肤品都不如流汗来得好，不论多少消遣都不如运动来得痛快。健身的过程固然枯燥，而且很多人坚持不了，但是谁都能做到的事情还需要什么坚持呢？所以才会说健身最需要坚持啊！
同样作为演员，大忙小忙都是忙，刘涛始终坚持健身，把健身带在身边，把运动的习惯保持得很好，健身并不是什么高难度的事情，需要的只是坚持而已，需要付出时间耐心和决心，听起来很容易，但是做起来并不容易一，坚持一个星期很容易，坚持一个月还算不错，坚持一年十年甚至更长，才叫做不容易。
在健身的过程中，不仅身材变好了，心态也更加豁达了。如果你把健身坚持下来了，相信在人生路上，其他困难都能一一克服，不是神化健身，而是一个有决心有毅力懂忍耐的人注定不平凡！处事不惊，却有保持年轻的心态，这是健身的魅力所在，健壮其体魄，强大其精神！